જો તમને ફેસ પર ખીલ છે તો આટલું કરો અને આટલું ના કરવું જોઈએ.

ખીલ-પ્રોન સ્કિન માટે આટલું કરો

તમારી સ્કિનને સ્વચ્છ રાખો:
તમારા ચહેરાને હળવા, સુગંધ-મુક્ત ક્લીંઝરથી દિવસમાં બે વાર ધોઈ લો, ખાસ કરીને સવારે અને સૂવાનો સમય પહેલાં. હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે ગરમ પાણી કુદરતી તેલની સ્કિનને છીનવી શકે છે.

મોઇશ્ચરાઇઝ:
તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે હળવા વજનના, નોન-કોમેડોજેનિક (છિદ્રોને બંધ કરશે નહીં) મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
જો તમારી સ્કિન તૈલી લાગે તો પણ મોઇશ્ચરાઇઝ કરો, કારણ કે શુષ્ક ત્વચા ખીલને વધારી શકે છે.
નોન-કોમેડોજેનિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો:
ભરાયેલા છિદ્રોના જોખમને ઘટાડવા માટે “નોન-કોમેડોજેનિક” લેબલવાળી સ્કિનકેર અને મેકઅપ ઉત્પાદનો પસંદ કરો.

હળવા એક્સ્ફોલિયેશન:
તમારી સ્કિનને અઠવાડિયામાં 1-2 વખત હળવા એક્સ્ફોલિયન્ટથી એક્સ્ફોલિએટ કરો જેથી સ્કિનના મૃત કોષો દૂર થાય અને છિદ્રો ખોલી શકાય. સખત સ્ક્રબ્સ ટાળો.

સૂર્ય રક્ષણ:
તમારી સ્કિનને UV નુકસાનથી બચાવવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા SPF 50 સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો . તેલ-મુક્ત અથવા નોન-કોમેડોજેનિક સનસ્ક્રીન જુઓ.

આરોગ્યપ્રદ ખોરાક:
પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને અનાજ સાથે સંતુલિત આહાર જાળવો.
ડેરી અને ખાંડવાળા ખોરાકને મર્યાદિત કરવાનું વિચારો, કારણ કે કેટલાક લોકોને લાગે છે કે આ ખીલમાં વધારો કરી શકે છે.

હાઇડ્રેટેડ રહો:
તમારી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

તણાવને નિયંત્રિત કરો:
ધ્યાન, યોગ અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો અભ્યાસ કરો, કારણ કે તણાવ ખીલને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ખીલ-પ્રોન સ્કિન માટે આટલું ના કરવું:

તમારા ચહેરાને ઓવરવોશ કરશો નહીં:
તમારા ચહેરાને વધુ પડતો ધોશો નહીં કારણ કે આ તમારી સ્કિનમાંથી કુદરતી તેલ છીનવી શકે છે અને ખીલને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

કઠોર ઉત્પાદનો ટાળો:
કઠોર અથવા ઘર્ષક સ્ક્રબ, એસ્ટ્રિન્જન્ટ્સ અથવા આલ્કોહોલ સાથેના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તે સ્કિનને બળતરા કરી શકે છે અને ખીલને વધારી શકે છે.

હાથ :
ખીલના જખમને ચૂંટો, પૉપ કરશો નહીં અથવા સ્ક્વિઝ કરશો નહીં, કારણ કે આનાથી ડાઘ પડી શકે છે અને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.વારંવાર ખીલને ટચ કરશો નહિ.

હેવી મેકઅપ ટાળો:
ભારે, પોર-ક્લોગિંગ મેકઅપનો ઉપયોગ કરશો નહીં. મિનરલ મેકઅપ અથવા નોન-કોમેડોજેનિક મેકઅપ પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરો.

ચુસ્ત કપડાં ટાળો:
ચુસ્ત-ફિટિંગ કપડાં પહેરશો નહીં જે પરસેવોને ફસાવી શકે અને સ્કિનને બળતરા કરી શકે, ખાસ કરીને શરીર પર ખીલ થવાની સંભાવનાવાળા વિસ્તારોમાં.

અતિશય સૂર્યપ્રકાશ ટાળો:
ખીલ છુપાવવાના માર્ગ તરીકે ટેનિંગ પર આધાર રાખશો નહીં; તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ડાઘ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

જો તમારા ખીલ ગંભીર હોય અથવા સુધરતા ન હોય તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લીધા વિના ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખીલ દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

તણાવ ન કરો:
તમારા ખીલ વિશે વધુ ભાર ન આપો; તણાવ સ્થિતિને વધારે છે. તેના બદલે, સારી સ્કિનકેર દિનચર્યાને અનુસરવા અને જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક સલાહ મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિની સ્કિન અનન્ય હોય છે, અને જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ ન કરી શકે. જો તમારા ખીલ ગંભીર, સતત અથવા તકલીફનું કારણ બને છે, તો વ્યક્તિગત સારવાર યોજના માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. તેઓ તમારા ખીલને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ અથવા પ્રક્રિયાઓની ભલામણ કરી શકે છે.